GASTROÖZOFAGAL REFLÜ HASTALARINA DİYET VE YAŞAM TARZI ÖNERİLERİ

                               REFLÜNÜN ÖNLENMESİNDE İLAÇ TEDAVİSİ YANINDA, YAŞAM ŞARTLARINDA YAPILACAK BAZI BASİT DÜZENLEMELER ÖNEMLİ YER TUTMAKTADIR.

1. Yatarken vücudun üst kısmı ve başın yüksekte olması yararlıdır. Bunun için yastık sayısı arttırılabilir veya yatağın baş kısmı yükseltilebilir.
2. Yemeklerden sonra 2-3 saat gibi bir süre yatılmamalı ve uzanılmamalıdır. Akşam yemeği erken yenecek.
3. Fazla kilolar verilmelidir, çünkü karın içi basıncı artacağından yakınmalar şiddetlenebilir.
4. Nane, nane şekeri, çikolatalı, aşırı yağlı (alt özofagus sfinkter basıncını düşürür ve mide boşalmasını geciktirir) ve baklava gibi ağır tatlılı yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
5. Baharatlı yiyecekler, domates ve ürünleri, sarımsak, soğan, portakal suyu, kolalı sitrik asitli içecekler, ve kahve özofagusu aside duyarlı olduğu bilinen hastalarda özofageal duyu reseptörlerini doğrudan uyarmak suretiyle semptomlara neden olabilirler.
6. Yağdan fakir, proteinden zengin gıdalar alt özofagus sfinkterinde basınç artışı yaptığından bu tip diyet uygulanması uygun olur.
7. Bir defada çok fazla yemek yerine, sık sık ve az miktarda yemek tercih edilmelidir.
8. Kırmızı ve beyaz şarap, hafif ve ağır alkollü içkiler ve sigara kullanılmamalıdır.
9.  Karın bölgesini sıkan kıyafetler, korse, kuşak, dar pantolon ve kemer kullanılmamalıdır.
10. Beyaz leblebi ve sakız çiğnemek bazen şikayetleri önlemede yararlı olabilir.
11.  Gebelikte karın içi basınç artışı da reflüye neden olabilir

1.      Çikolata ve içerisinde çikolata bulunan ürünler,

2.      Alkollü içecekler,

3.      Kafeinli içecekler ( çay, kahve, gazlı içecekler yada enerji içecekleri gibi),

4.      Yağ içeriği yüksek olan besinler,

5.      Tam yağlı süt/yoğurt, krema, tam yağlı peynir çeşitleri ve kakao,

6.      Tüm kızartma ürünleri, şarküteri ürünleri (sosis, salam vb.),

7.      Tüm dondurulmuş ürünler,

8.      Kuruyemişler ( diyetisyeninizin hazırladığı beslenme programı dahilinde belirlenen ölçülerde tüketilebilir, fazla tüketimi kesinlikle önerilmemektedir)

9.      Karbonhidrat içeriği yüksek olan hamur ve hamur işleri ile şerbetli ve yağlı tatlılar,

10.  Herhangi bir semptoma sebebiyet veren sebze / meyveler ( Sebze ve meyve semptomları kişiden kişiye farklılık gösterebilmektedir)

11.  Turşu, soğan, sarımsak, nane ve nane şekeri, sirke, et suyu ile hazırlanmış yemekler tüketimi reflü hastaları için son derece sakıncalıdır.

12.  Besinler iyi pişirilmeli, baharatlı olmamalıdır

13.  Yemekler yavaş yavaş yenilmelidir.

14.  Yemekler iyi çiğnenmelidir.