TR Doktor

Soru Sor Dyt. Ali Yoldaş Beslenme ve Diyetetik (Diyetisyen)

Uzmana Sorun

Uzmanın Son Cevapladığı Sorular

zayıflama neden durmadan zayıflıyorum?

Uzmanın Cevabı: İyi Günler Kilo kaybına birçok şey sebep olabilir. Ama öncelikli ve en basit neden günlük almanız gereken kalori miktarından az almanızdır. Normal beslenmenize rağmen kilo veriyorsanız hipertroidi olabilir. Bunu öğrenmek için gerekli testleri yaptırmanız gerekmektedir.

Kilo vermede duraklama Ben 40 kilo verdim 6 kilo kadar kaldı artik durdu veremiyorum ne önerirsiniz?

Uzmanın Cevabı: Merhabalar Belli bir kilo verdikten sonra kilo vermede duraksama olması normal biz bunlara dirençli kilolar diyoruz. Bu durumu atlatmak için vücudunuzu şaşırtmanız gerekiyor. 1 hafta kadar diyetinizi değiştirin ve egzersiz miktarını artırırsanız bu durumun üstesinden gelebilirsiniz. Eğer ona rağmen veremiyorsanız yanlış hedef belirlemiş olabilirsiniz. Bununla ilgilide bir uzmandan yardım alabilirsiniz. İyi Günler...

dengeli beslenme nasıl olmalı? yedi yaşında bir oğlum var. cok az sayıda (çeşitlilikte) bişey yiyor. denegeli nasıl beslenmeli? neler olmazsa olmaz? balik yediremiyorum. balık yağı vermelimiyim? demiride devamlı düşük. Dvitamini hangi aralıklarla vermeliyim? Bazı doktorlar d vitamininin 90 olması gerektiğini söylüyor. benim oğlumun 30. cevabınız için teşekkür ederim.

Uzmanın Cevabı: merhabalar 7 yaşında bir çocuk her besin grubundan alması gerekir. Örneğin günde bir tane haşlanmış yumurta, 400 ml süt veya yoğurt, 90 gr kadar et/tavuk/ balık, porsiyon sebze-meyve mutlaka yemesi gereklidir. Demir eksikliği varsa günde yemek kaşığı pekmezle bu sorunu çözebilirsiniz. Ona rağmen düşük çıkıyorsa bir çocuk doktoru tarafından demir ilacı başlanabilir. Balık yağını da çocuk doktoruna kontrolünde başlayabilirsiniz. İyi günler...

Diyet hakkında Merhaba hocam benim biraz fazla kilolarım var ve bu kilolarımdan kurtulmak için bir kaç çay araştırdım ve bu cayın heryerde reklamı yapılıyo adı m.... biraz da korkuyorum bana bunun hakkında bilgi verebilir misiniz ne yapmalıyım

Uzmanın Cevabı: Merhaba Esra hanım biz bitki çayı öneriyoruz ama buradan marka önermemiz doğru olmaz. Size tavsiyem çareyi bitki çaylarında aramak yerine bir uzmandan yardım alarak doğal ve sağlıklı yollarla zayıflamanız. Çünkü beslenmeniz düzenli ve sağlıklı değilse bitki çayları kilolarınıza çare olmaz.

staj 3. Sınıfım gönüllü staj kabul ediyor musunuz ?

Uzmanın Cevabı: üzgünüm şu an stajer kabul edemiyorum...

Devamı