TR Doktor

Soru Sor Dyt. Ali Yoldaş Beslenme ve Diyetetik (Diyetisyen)

Uzmana Sorun

Uzmanın Son Cevapladığı Sorular

Diyet hakkında Merhaba hocam benim biraz fazla kilolarım var ve bu kilolarımdan kurtulmak için bir kaç çay araştırdım ve bu cayın heryerde reklamı yapılıyo adı m.... biraz da korkuyorum bana bunun hakkında bilgi verebilir misiniz ne yapmalıyım

Uzmanın Cevabı: Merhaba Esra hanım biz bitki çayı öneriyoruz ama marka önermemiz doğru olmaz. Size tavsiyem çareyi bitki çaylarında aramak yerine bir uzmandan yardım alarak doğal ve sağlıklı yollarla zayıflamanız. Çünkü beslenmeniz düzenli ve sağlıklı değilse bitki çayları kilolarınıza çare olmaz.

70 kg bayanım zayıflamak istiyorum olmuyor nasıl zayıflarım düzenli diyet listem yok hocam ben 70 kg 1-74 boyum var bayanım zayıflamak istiyorum ama olmuyor ne yapmam gerek

Uzmanın Cevabı: öncelikle boy ve kilonuza göre direk su su su şekilde beslen demek yanlış olur bir beslenme uzmanından destek alarak beslenme planlaması yapabilir böylelikle de ideal vücut ağırlığınıza kavuşabilirsiniz

diyetle ilgili hocam ben 26 yaşında 152 boyunda 64 kilo bir kadınım ve sporla ve az yiyerek 14 kilo verdim ve şimdi soporu bıraktım kilo almaya başladım ne olur bir diyet listesi rica ediyorum

Uzmanın Cevabı: Merhabalar hanım efendi yaptığınız diyet çok düşük kalorili ise ve siz kastan verdiyseniz ondan dolayı kilo alıyorsunuzdur. Yağdan kilo vermiş olsaydınız bu durum gerçekleşmezdi. Ne yazık ki buradan diyet yazamıyorum dilerseniz mail atın veya whatsapp üzerinden mesaj attın uygun görürseniz sizinle online diyete başlayabiliriz.

Çocuğum 2yaşında kızım var.10.5kg yemek yemiyor öncelri anne sütüne güveniyordu 1.5yaşında sütten ayırdım inek sütüne başladık biberonla istiyoki hep süt içsin aburcubur uyku dışındada yiyor

Uzmanın Cevabı: Merhabalar Biz 2 yaşındaki bir çocuğun genellikle 12 kilo olmasını istiyoruz ama tabi bunu belirlerken boyunda ne kadar olduğu önemli. Normalde 2 yaşındaki çocuğun sizinle sofraya oturup yemek yemesi gerekli size bir an önce katı gıdaya geçmenizi öneririm. Çünkü sadece sütle alması gereken enerjiyi sağlayamaz ve gelişim geriliği ortaya çıkabilir. Anladığım kadarıyla yeme davranış bozukluğu oluşmuş belli kurallar koyarak artık yavaş yavaş katı gıdaya geçin. Birde abur cuburdan kesinlikle uzak dursun onlar alması gereken besin ögelerini içermez ve onları yediği sürece sofra yemeklerine geçişi zorlaşır.

Diyet Diyete ara vermenin olumsuz sebepleri nelerdir tekrar başlanılsa çok zorluk çeker miyim?

Uzmanın Cevabı: Diyete ara vermek verilen kiloları hızla geri almaya neden olabilir, diyet yapmaya alışmışken bırakmak tekrar diyete dönme sürecini uzatabilir, ayrıca metabolizma hızınızı düşürebilir bu da tekrar başlanılsa bile daha uzun sürede kilo vermenize neden olacaktır. Başlanıldığında zorluk süreci sizin alışma sürecine bağlıdır eğer başlar ve belli bir süre devam ederseniz zaten bu sizin yaşam tarzınız olacak ve daha sağlıklı kilo verecek ve verdiğiniz kiloları tekrar almayacaksınız.

Devamı