Boy kilo sorunu Merhaba hocam Ben 1.58 boyundayım. Kilom 65 kiloyum Karbonhidratlı yiyecekler çok tüketiyorum. Gazlı ve şekerli içeceklerde içiyorum . Ben diyete başlamak istiyorum . Kilo verip boyumun uzamasını istiyorum Başlangıç olarak ne yapmalıyım neler yemeliyim. Diyete nasıl başlayabilirim ?

Dyt. ELİF DOĞANDEMİR: merhabalar öncelikle kan tahlillerinizi yaptırmanız gerekebilir sonrasında bir diyetisyen ile birlikte size en uygun programı oluşturduktan ve takip sağladıktan sonra diyete başlayabilirsiniz :)